Психолог советов не дает. А зачем он тогда нужен?

Ко мне на консультацию нередко приходят клиенты с просьбой о совете. Вот некоторые из пожеланий: «Оставаться мне с ним (с ней) или уйти», «Как дальше поступить», «Как быстро его (ее) переделать», «Как заставить кого-либо сделать так, как я хочу» и т.д. и т.п.

Часто такие клиенты ищут замену родителю. Психолога они обозначают родительской фигурой. И далее психолог должен развести руками все беды и страдания.

Я тот психолог, что советов не дает. Я — не гадалка и не провидица.

Если я буду давать клиенту советы, то вся ответственность за его жизнь ляжет на меня.… Читать далее... “Психолог советов не дает. А зачем он тогда нужен?”

Стыд

Я, как и вы, в своей жизни испытывала чувство стыда. Мы с самого детства слышали фразы «ну как же тебе не стыдно!», «постыдился бы перед Марьей Ивановной!»  и т.п.

Фразы есть, чувство есть, а как его увидеть, как опознать стыд? Как понять, что именно стыд блокирует спонтанность и энергию?

Чувство стыда обозначить отдельно сложно. Он всегда в трио- страх, вина и стыд.

Стыд –  это когда «Я какой-то не такой».

Получил двойку в школе, порвал новые брюки, провалил экзамен. На поверхности страх за наказание от родителей.… Читать далее... “Стыд”

Нарциссизм

«Нарциссы не умеют учиться на своих ошибках, поскольку не способны сделать даже первый шаг – признать, что они ошиблись»  Джеффри Клугер 

     Нарциссические черты есть у каждого из нас. У всех они выражены по-разному.  Кому-то они помогают, а кому-то мешают жить.

    Нарцисс – это человек, у которого есть идеалы. Он ставит завышенные требования себе и окружающим, стремится только к идеальной жизни. Он всегда огорчается, когда сам или окружающие его люди  не соответствуют идеалам или мешают ему достигать идеальной жизни.

   Давайте рассмотрим СИМПТОМЫ НАРЦИССИЗМА, которые мешают и существенно осложняют жизнь:

ОЦЕНИВАНИЕ и СРАВНЕНИЕ.Читать далее... “Нарциссизм”

Запрос на работу с психологом

Продолжая тему о запросах, хочется задать вопрос: «Так какой же запрос должен быть сформирован, чтобы он действительно был осуществим?» Ответ прост. Тот, который Вы можете и хотите  осуществить. Никакой магии. Все честно, открыто и ясно.

Психологу необходимо знать, зачем Вы пришли. Но для этого Вам нужно потрудиться и сформировать запрос, с которым можно будет работать. Этот запрос должен быть «про и для» Вас.

Чтобы сформировать запрос, необходимо сконцентрироваться на себе. Запросы про изменение реальности, людей вокруг — не работают. Невозможно другого человека заставить Вас полюбить, невозможно убрать Вашу тревогу по щелчку, если не понимать, откуда эта тревога рождается  и т.д.… Читать далее... “Запрос на работу с психологом”

Нереальные запросы на работу с психологом

«Что привело Вас ко мне?»  Это важный вопрос для меня, как для специалиста, который хочет помочь воплотить запрос клиента в жизнь.

Есть люди, которые воспринимают психологов, как магов  и чародеев, которые умеют читать мысли, изменять реальность, исполнять любые желания. Они — как Вовка из мультика про тридевятое царство, который хотел научиться у Василис-премудрых премудростям. «Хочу, чтобы все само сложилось и побыстрее!» Но так не бывает. Какой бы маститый психолог ни работал с такими запросами, он не сдвинется с мертвой точки. Т.к. запросы нереальны. Приведу примеры таких  запросов.… Читать далее... “Нереальные запросы на работу с психологом”

Созависимые отношения

Созависимые отношения.

Созависимый человек в отношениях не сосредоточен на своих ощущениях, чувствах, эмоциях. Он поглощен полностью тем, от кого он зависит. В моменты отсутствия объекта привязанности созависимый человек не может полноценно жить. Его одолевает тревога, тоска, отчаяние. Это состояние очень напоминает ломку. Ломка возникает о  того, что человек не может контролировать того, от кого он зависим. Созависимый человек жаждет, чтобы его духовные, сексуальные, коммуникативные и т.д. выполнял другой человек.

Созависимые говорят «Мы», а не «Я» или «Он» («Она»). Без другого человека они не чувствуют полноту своей жизни.… Читать далее... “Созависимые отношения”

Зависимость

Зависимость. Услышав слово зависимость, большинство людей подумает о наркомании или алкоголизме. Но это только часть огромного спектра зависимостей. Само же понятие Зависимость  гораздо шире. Зависимость  объединяет в себе обсессивную (всеобъемлющую) тягу к желанному предмету или человеку, которая может быть удовлетворена исключительно им, либо частично, — мыслями о нём.

Любая зависимость служит двум важным целям:

  • уход от реальности;
  • «срубить легкий кайф» и снять тем самым общую напряженность.

     Не имеет значения, каким образом вы получаете «легкое удовольствие»: кофеин, секс, трудоголизм, алкоголь и т.д., ваша нервная система будет спускать вас вниз по эмоциональному состоянию.… Читать далее... “Зависимость”

Нервно-мышечная релаксация по Джекобсону

В цивилизованном мире человек живет в излишних поводах для тревоги и напряжения. Перенапряжение со временем накапливается, что приводит к раздражительности и стрессам.  Наш организм единое целое души и тела. Нервно-мышечная релаксация позволяет расслабить скелетные мышцы и, как следствие, привести в порядок психологическое состояние.

Значительная часть мышечного напряжения является приобретенной и с помощью регулярной тренировки определенных упражнений от него можно избавиться.

Основы тренинга релаксации еще в 1929 году описал в своей книге «Прогрессирующая релаксация» Эдмунд Джекобсон. Он, опираясь на результаты экспериментов, доказал, что эмоциональные реакции выплескиваются в тело в виде мышечного напряжения.… Читать далее... “Нервно-мышечная релаксация по Джекобсону”

Сердце — символ любви

Известно, что сознание и тело оказывают друг на друга взаимное влияние. Тело реагирует на мысли, которые вызывают эмоциональные реакции. Эмоции, которые не выражаются и не проживаются «здесь и сейчас», постепенно разрушают тело.
Страдающие гипертонией, подавляют в себе гнев, ярость и враждебность.
Гипотоники — «гордо» несут флаг «флаг» жертвы.
Клинические наблюдения показали, что пациенты с ишемической болезнью сердца подавляют не только гнев, враждебность и обиду, но и утрату любви, и связанные с этой утратой ощущения радости жизни. Связанные с » разбитым сердцем» печаль и боль находят выражение в теле человека и в его поведении.… Читать далее... “Сердце — символ любви”

Одиночество души

В каждом человеке живет потребность избежать одиночества, морального одиночества. Физическое одиночество становится нестерпимым, если есть моральное одиночество. Физический голод ведет к смерти, ощущение одиночества и изоляции-к психическому распаду. Очень точно описана потребность в душевной близости Оноре Бальзаком. » Так запомни же, запечатлей это в своем еще столь восприимчивом мозгу: человека страшит одиночество. А из всех видов одиночества страшнее всего одиночество душевное. Отшельники древности жили в общении с богом, они пребывали в самом населенном мире, в мире духовном. Скупцы живут в мире воображения и власти денег. Первая потребность человека, будь то прокаженный или каторжник, отверженный или недужный,-обрести товарища по судьбе.… Читать далее... “Одиночество души”

Треугольник Карпмана

Стивен Карпман разработал эффективную диаграмму для анализа игр, названную Драматический треугольник. Модель описывает три привычные психологические роли (ролевые игры), которые люди часто занимают в ситуациях:

  1. персонаж, который играет роль жертвы (victim);

2. персонаж, который оказывает давление, принуждает или преследует жертву — преследователь (persecutor);

3. спасатель (rescuer), который вмешивается, как кажется, из желания помочь ситуации или слабому.

Преследователь — это человек, который унижает и принижает других людей, считая их стоящими ниже себя.

Спаситель так же считает других ниже себя, однако предлагает свою помощь, исходя из своего более высокого положения.… Читать далее... “Треугольник Карпмана”

Психологическая зрелость

Что это такое? Какой то определенный период, возраст, который достигается? Нет. Можно прожить до глубокой старости и так и остаться незрелой личностью. Ребенком, которому все должны. Который не хочет опираться на свои ноги.
Что же тогда Психологическая зрелость? Это важная составляющая при оценке состояния собственной психики. Зрелость способствует раскрытию способностей и талантов человека. Это состояние,которое достиг человек.Психологическая зрелость личности это особое состояние психических процессов и мировосприятия, позволяющее человеку быть самореализующимся индивидом. Это способность устанавливать продуктивные социальные контакты, адекватно воспринимать реальность и окружающих людей. Помимо этого психологическая зрелость личности основывается на самостоятельности в удовлетворении базовых необходимых потребностей, а также ответственности за свою жизнь и поступки.

Сказкотерапия

Официально сказкотерапия достаточно молода как психологический метод. Но фактически использовалась в таком качестве многие века.Сказка — связующее звено между поколениями, мягкий, деликатный способ рассказать про самые разные стороны жизни.

Сказкотерапия- лечение сказками. Это и сочинение сказок, и использование художественных народных сказок, художественных авторских сказок и т.д. в театрализованных постановках. Так же это театрализованные постановки с помощью кукол, театрального реквизита, арт-терапия со сказочным наполнением, работа с метафорическими картами и многое другое.
Нижней возрастной границей применения метода считается 2 года.

Главная задача психолога

В каждом человеке заложено»встроенное» стремление к самореализации. Если убрать препятствия,то личность разовьется в зрелого,полностью реализованного взрослого. «Как желудь становится большим дубом…» [Карен Хорни» Невроз и личностный рост].
Выяснить, что же мешает личностному росту? Почему «мучают» симптомы ( головные боли, боли в области сердца, головокружения и т.д.). Часто настигают панические атаки.
Что не дает получать удовольствие от жизни?
В поиске и помощи увидеть эти препятствия и состоит ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА ПСИХОЛОГА.

Невроз

У невроза есть свои корни- эгоизм, неуверенность в себе и самообан. Неуверенность порождает нерешительность, пессимизм, тоску и депрессию. Неуверенность порождает страх, страх усиливает неуверенность в себе и это -порочный круг. Страх, как ржавчина, разъедает чувство достоинства.
Эгоизм естественен для слабого человека. Т.к. слабому приходится больше заботиться о самосохранении. И если слабый безмерно эгоистичен, он приспосабливается к жизни недостойно:слезами, нытьем, демонстрацией своей слабости и своих болезней, гневной требовательностью и упреками, принуждая близких брать на себя все его трудности и проблемы, служить ему.
Самообман — это когда человек оценивает свои и чужие возможности, психические и физические качества, информацию, реальность только с выгодой для себя, отметая все неприятное, а с этим правду о себе и о происходящем вокруг.… Читать далее... “Невроз”

Инструкция по обращению к психологу

1) Решить, для чего Вам психолог. На профессиональном языке это означает «сформулировать запрос». Иными словами ответить на вопрос: Что меня беспокоит?
2) Запланировать время. Вы заранее выбираете время для отпуска, заранее выбираете время для важных дел. Точно также и здесь. К тому же выделить время на себя всегда приятно!
3) Перед началом работы внимательно прослушать инструкцию. На первом сеансе психолог обязательно просветит о том, как будет идти работа, в какое время и другие тонкости.
4) Не обсуждать сеансы ни с кем хотя бы двое суток после окончания.… Читать далее... “Инструкция по обращению к психологу”